三文鱼藜麦色拉怎么做好吃_三文鱼藜麦色拉的做法

三文鱼藜麦色拉的食材和做法

主料：红藜麦20g；三文鱼60g；青金桔1个；

辅料：日式色拉汁1勺；橄榄油适量；盐适量；黑胡椒碎适量；

	1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
	2.放入锅里加水煮15分钟，焖5分钟
	3.煮好后捞出用凉开水冲凉沥干水分备用
	4.剩下的三文鱼切小
	5.平底锅中放入适量橄榄油
	6.把三文鱼煎至两面变色
	7.加适量盐调味
	8.加黑胡椒碎
	9.煮好的藜麦放入碗里加色拉汁拌匀
	10.把煎过的三文鱼放在藜麦上
	11.食用时可挤点青金桔汁

烹饪技巧：

如果没有色拉汁可以用色拉酱或者自己调制油醋汁！