海参番茄盅的简单做法_海参番茄盅怎么做最好吃？

海参番茄盅特别适合想要减肥的美眉哦，既有营养而且吃了又不会发胖。

主料：西红柿2个 海参1只 鸡蛋2个 虾仁30克 杂蔬粒20克

辅料：食用油适量 盐适量 黑胡椒粉适量

海参番茄盅的做法

1.将番茄洗净，在顶部约1/6处横切一刀

2.将番茄内的果肉挖出，注意不要将底部挖透

3.材料准备

4.将海参切成小片

5.锅中放入油，加热至油温5成热时，倒入打散的鸡蛋液，翻炒1分钟

6.放入杂蔬，翻炒均匀

7.倒入虾仁和海参，炒至成熟

8.最后加入盐和黑胡椒粉调味，盛出

9.将炒好的海参鸡蛋填入番茄盅中，然后放入烤盘中，放入预热好的烤箱中层，以180度烤15分钟即可

小贴士

1、在切番茄时，假如底部站不稳的话，可以在底部也薄薄切下一片，让它有一个平面，这样可以立住了；

2、喜欢吃软软的番茄，可以适当增加烘烤时间；

3、番茄盅内的馅料可以根据自己喜爱的随意搭配。