两周瘦臂操

晚：海鲜汤乌冬1碗 瘦下臂 对于手臂线条，除了才能书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶取代收缩手臂肌肉： 1。先将双脚区别站立，单手握紧塑料水瓶。 2。单手举起塑料水瓶成90度，并至前额方位，支撑10秒。 3。把手举高伸直，另一只手可放宽，支撑20秒；再次转...

有效防治失眠症的生活方式_一周七天换着口味瘦身

殷门--位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2/5处，洗澡的时候也多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。美味菜式：洋葱海鲜汤原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤做法：1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉...

牙齿好,血糖控制更好_一周减十斤的番茄瘦身

瘦臂食谱： 早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪 午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗 下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙 晚：海鲜汤乌冬1碗（蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼） 瘦下臂 针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉： 1、先将双脚分...