晚饭可以做什么

按照有青菜、鸡蛋、海鲜（虾皮也算）、肉类的原则，因为营养搭配要合理，所以你可以做：蒜蓉西兰花：很简单：放油，放菜（不用焯），略炒片刻，放盐，最后加入蒜米，出锅即可。西红柿炒鸡蛋：先把鸡蛋打匀炒好后盛出，再用蒜熟锅，炒西红柿，炒出红菜汁来后，再放入炒好的鸡蛋，如有黄...